「昔は普通にできていた掃除が、最近つらく感じる」
そんなふうに思うことはありませんか。
床掃除で腰が痛くなったり、
長時間立っていると疲れやすくなったり。
それは決して、怠けているからでも、気持ちが弱くなったからでもありません。
年齢とともに掃除がつらくなるのは、ごく自然なことです。
体の変化が掃除を大変にしている
年齢を重ねると、体には少しずつ変化が出てきます。
- 腰やひざが痛みやすくなる
- しゃがむ・立つ動作が負担になる
- 握力が弱くなり、力が入りにくい
掃除は、こうした動作の連続です。
だから以前と同じやり方を続けようとすると、
どうしても「しんどい」と感じてしまいます。
大切なのは、
体の変化に合わせて掃除のやり方を変えることです。
「できていた頃」と比べなくていい
掃除がつらくなると、
「前はもっとちゃんとできていたのに」
と、自分を責めてしまう人も多いです。
でも、若い頃と今の体は違います。
同じ基準で比べる必要はありません。
今の自分に合ったやり方に切り替えることが、
結果的に掃除を続けるコツになります。
掃除を楽にする考え方の工夫
無理をしないためには、
考え方を少し変えるだけでも楽になります。
- 毎日掃除しなくていい
- 家全体をきれいにしなくていい
- 今日はここだけ、で終わっていい
掃除は「やらなきゃいけないこと」ではなく、
暮らしを少し楽にするための作業
と考えてみてください。
気持ちが楽になると、体の負担も軽く感じます。
道具を変えるだけで負担は減る
体がつらくなってきたら、
掃除道具を見直すのもひとつの方法です。
- 柄の長いモップを使う
- 軽い掃除道具を選ぶ
- こすらなくても落ちる洗剤を使う
「楽をする＝手抜き」ではありません。
続けるための工夫です。
最近は、100円ショップでも
体に負担が少ない掃除道具が手に入ります。
掃除は分けてやると続きやすい
一度にまとめて掃除しようとすると、
どうしても疲れてしまいます。
そこでおすすめなのが、
掃除を細かく分ける
という考え方です。
- 今日は床だけ
- 明日は洗面台だけ
- 別の日にトイレだけ
これなら、体への負担も少なく、
「やった」という達成感も得られます。
まとめ｜無理をしない掃除がいちばん続く
年齢とともに掃除がつらくなるのは、
とても自然なことです。
- 体の変化を受け入れる
- やり方を変える
- 完璧を目指さない
この3つを意識するだけで、
掃除はぐっと楽になります。
できる日もあれば、できない日もある。
それで大丈夫です。
無理をしない掃除こそが、
長く続くいちばんのコツです。
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